Adepții Coca-Cola se găsesc adesea în fața unei cutii de această băutură emblematică din două motive principale: bulele efervescente și gustul irezistibil de dulce-acrișor, sau impulsul revigorant de energie pe care numai cofeina îl poate oferi. Cantitatea de cofeină dintr-o cutie de Coca-Cola poate varia în funcție de mărimea și aroma acesteia, dar o porție standard de 354 de ml conține aproximativ 34 de miligrame din acest stimulent. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o cafea de aceeași mărime conține de obicei 140 de miligrame sau mai mult de cofeină, deși cantitatea medie este de aproximativ 95 de miligrame.
Interesant este faptul că o cutie de Coca-Cola nu conține nici pe departe la fel de multă cofeină ca o ceașcă de cafea picurată, deși probabil conține semnificativ mai mult zahăr, în funcție de cum vă preferați cafeaua. Administrația pentru Alimente și Medicamente afirmă că un consum de aproximativ 400 de miligrame de cofeină pe zi este sigur pentru adulții sănătoși, astfel încât, indiferent dacă sunteți un pasionat de cafea sau un împătimit al Coca-Cola, ambele sunt sigure pentru a fi consumate în întregime într-o singură ședință.
În timp ce mulți oameni apelează la sucuri zaharoase și la cești de cafea pentru un impuls de energie, conținutul de cofeină din Coca-Cola este de fapt mai comparabil cu cel al unei cești de ceai verde, care conține de obicei aproximativ 35 de miligrame pe porție. Cu toate acestea, cofeina dintr-o cutie de suc este, de obicei, diferită de cea din cafea sau ceaiuri, deoarece producătorii contemporani de sucuri au înlocuit nucile kola cofeinizate cu alternative sintetice, în timp ce ceaiurile și cafeaua continuă să se bazeze pe surse naturale de energie. (Acesta este unul dintre motivele pentru care credem că rețeta Coca-Cola a luat o întorsătură negativă).
Cu toate acestea, nu toate Coca-Cola sunt create la fel. Pentru a determina conținutul exact de cofeină al sucului dumneavoastră, verificați cutia, deoarece majoritatea mărcilor menționează cantitatea alături de datele nutriționale. Dacă nu sunteți mulțumit de nivelul de cofeină din Coca-Cola dumneavoastră, luați în considerare căutarea unui alt suc cu un conținut de cofeină mai apropiat de cel al cafelei.
Sucuri cu niveluri mai ridicate de cafeină În primul rând, toate aceste opțiuni se referă la cutii de 354 de ml, așa că, dacă sunteți în căutarea unui impuls mai mare, optați pentru un format mai mare. Să începem cu concurentul de lungă durată al Coca-Cola – o cutie de Pepsi oferă ceva mai multă cofeină, cu 38,9 miligrame. Alternativ, Dr. Pepper conține 42,6 miligrame de cofeină. Pentru un plus de energie și mai mare, o Coca-Cola dietetică oferă ceva mai multă energie decât omologul său tradițional, cu 46,3 miligrame de cofeină, în timp ce Mello Yello conține 51 miligrame. Mountain Dew oferă și mai multă cofeină, cu 54,8 miligrame, iar Sun Drop se evidențiază ca fiind unul dintre cele mai cofeinizate sucuri, oferind aproximativ 64 de miligrame pe cutie.
Cu toate acestea, nici măcar o cutie de Sun Drop nu poate concura cu conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea. Dacă sunteți cu adevărat în căutarea unui impuls maxim de energie, rămâneți la o ceașcă clasică de cafea picurată, preparată la rece sau cu gheață. Alternativ, pentru un energizant rapid, un espresso conține aproximativ 63 de miligrame de cofeină.
