Pe măsură ce îmbătrânim, obiceiurile noastre, inclusiv alegerea încălțămintei, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre generale. La fel cum consumul de băuturi zaharoase sau perioadele prelungite de inactivitate pot fi dăunătoare, purtarea anumitor tipuri de încălțăminte poate prezenta, de asemenea, riscuri, în special pentru cei de peste 65 de ani. Pentru a face lumină în această problemă, am consultat podiatrii pentru a afla informații despre alegerile de încălțăminte pe care este mai bine să le evităm în deceniul șapte. Acești pantofi nu numai că sporesc probabilitatea de împiedicări și căderi, dar pot contribui, de asemenea, la disconfort și leziuni la nivelul picioarelor și gleznelor. Este timpul să faci un schimb mai sănătos pentru bunăstarea picioarelor tale!
1 : Adidași cu fermoar
Maurice Verhagen, proprietar și podiatru certificat la Penninx Schoenenen, a observat o tendință în creștere în rândul persoanelor de peste 65 de ani care optează pentru adidași cu fermoar. Cu toate acestea, el avertizează asupra pericolelor potențiale atunci când acești pantofi nu se închid complet sau se deschid ușor în timpul mersului.
„Închiderea incompletă compromite securitatea pantofilor, sporind riscul de împiedicare”, avertizează el. „Vă sfătuiesc să vă feriți de adidașii lipsiți de un suport suficient pentru picior și gleznă, favorizând în schimb modelele cu închideri reglabile, cum ar fi șireturile sau Velcro.” Un astfel de suport joacă un rol esențial în menținerea stabilității.
2 : Papuci de casă pufoși
Alegerea încălțămintei de interior este importantă alături de cea de exterior.
„Purtarea acasă a unor papuci de casă nepotriviți prezintă un risc neașteptat, crescând semnificativ șansele de împiedicare și cădere, în ciuda confortului lor aparent”, subliniază Verhagen. „Această problemă devine deosebit de îngrijorătoare pe măsură ce echilibrul se diminuează.”
Optarea pentru papuci stabili, potriviți corespunzător, cu călcâi închis și închidere Velcro este esențială. „Acestea nu numai că îmbunătățesc stabilitatea în picioare, dar atenuează și riscul de cădere”, detaliază Verhagen.
3 : Pantofi tip bărcuță Slip-on
Pantofii tip barcă sunt o alegere atemporală pentru ținutele de vară, completând fără efort o gamă de ținute, de la cele casual la cele de plajă. Cu toate acestea, dacă susținerea piciorului este o prioritate, se recomandă opțiuni alternative.
„Le lipsește suportul pentru arcadă și deseori duc la răniri din cauza stabilității insuficiente”, notează Nicole Brouyette, DPM, podiatru la Henry Ford Health. „Pentru acest grup de vârstă, dau prioritate stabilității și caracteristicilor antiderapante.”
În plus, dacă optați pentru pantofi plat, este indicat să căutați modele cu suport pentru arcadă sau să încorporați inserții ortopedice de calitate medicală pentru un plus de confort și suport.
4 : Pantofi cu tocuri foarte înalte
Podiatrii ne sfătuiesc de obicei să nu folosim tocuri înalte, în special cele care depășesc 5 cm și jumătate în înălțime. Bruce Pinker, DPM, chirurg de picior și gleznă la Progressive Foot Care, explică: „Tocurile mai înalte creează instabilitate, exercită o presiune excesivă asupra tălpii piciorului și sporesc riscul de entorse ale gleznei.”
El avertizează, de asemenea, împotriva modelelor tipice de tocuri înalte, cum ar fi Louboutin, în special pentru femeile mai în vârstă, din cauza înălțimii lor care depășește pragul recomandat. Deși sunt atrăgători din punct de vedere vizual, purtarea frecventă poate duce la probleme legate de picioare. În schimb, optarea pentru tocuri bloc mai joase și mai rezistente este o alegere mai sigură.
5 : Șlapi flip-flop
În timp ce flip-flops ar putea părea alegerea de bază pentru ieșirile la plajă, aceștia nu corespund recomandărilor podiatrilor.
„Șlapii nu au suportul esențial și amortizarea necesară pentru a preveni disconfortul, oboseala și eventualele afecțiuni ale picioarelor, cum ar fi fasceita plantară sau tendinita lui Ahile, în special în cazul persoanelor în vârstă care pot avea nevoie de un suport sporit pentru picioare”, explică Margaret Trevillion, MSc, podiatru la Walk This Way Podiatry din Marea Britanie. „Acest lucru este atribuit tensiunii excesive exercitate asupra degetelor de la picioare, a mușchilor picioarelor și a tendoanelor atunci când se poartă flip-flops.”
În plus, absența suportului pentru gleznă crește riscul de împiedicări și căzături, în special atunci când pantofii intră în contact cu apa, așa cum se întâmplă adesea la plajă.
